坐骨神経痛と椎間板ヘルニア

坐骨神経痛
腰に痛みが生じたりお尻や太腿にしびれが起こる病気です。

原因は椎間板ヘルニアなどですが、
日ごろの生活や姿勢を気を付けることで、予防効果があり対策につながります

まず普段の姿勢を正しくします。

立っている時、座った姿勢などを正しくするよう心掛けます。
次に下半身の冷えを防ぐようにし、体重を管理して肥満を防ぐ食生活を心がけます

そしてストレッチなどの運動を生活に取り入れることです。

自分の体の状態をチェックし、
無理のない運動をする習慣をつけることが予防につながります。